Service Description

Mélange de Pilates, Tai Chi et Yoga pour apporter mobilité, force et détente au corps et à l'esprit. On retrouve un échauffement de type Tai Chi puis des postures de Yoga pour travailler la force, la mobilité et la souplesse ainsi que l'équilibre et des exercices de Pilates pour travailler en profondeur les muscles de la posture, abdominaux, dos, épaules et haut du dos. Chaque enchaînement est fluide et en accord avec la musique. Le cours se termine comme en Yoga par un temps de relaxation et de méditation. Objectifs - réduire le mal de dos - améliorer la souplesse - travailler la mobilité - déstresser - connecter le corps et l'esprit - améliorer la posture et la force du centre